現在智能型手機功能越來越多元，除了能透過社群與親朋好友聊天，還可以看新聞、讀雜志、購物、玩游戲等等，實在很難想象沒有手機的生活～但是！身為低頭族的你可要注意了！長時間低頭滑手機，不僅容易干眼、眼睛疲勞外，長時間頸椎壓迫神經，可是容易長骨刺的呢！快來學學下面五招，在享受科技的同時，也能輕松保護頸椎不受傷害喔～

●　第一招：每三十分鐘休息，多做頸部運動

如果工作需要長時間瀏覽計算機手機，醫師建議每３０分鐘就起身活動筋骨，但不建議太激烈的旋轉運動，可以做簡單的頸部前屈、后伸或是左右側屈的轉頭動作。

●　第二招：保持良好姿勢

骨科醫師表示，使用３Ｃ產品最好不要低頭，應將手抬高到與視線平行的高度，且必須有良好的支撐。

用計算機為什么一定要在書桌上，有時候就是想靠在軟綿綿的床上阿～這絕對不是在作夢！床上計算機桌讓你可以舒舒服服的躺在床上用計算機不是問題啦!

●　 第三招：護頸墊保護頸椎

保持姿勢正確是最簡單的保護頸椎方法！除避免長時間低頭或維持相同姿勢，在休息小憩時也可以透過隨身小物來減緩頸部的壓力呢！

●　 第四招：勤按摩多運動

除了可以透過多運動來保持頸椎的健康之外也可以透過按摩來放松！

●　第五招：睡覺同時修護肩頸

用這個法寶，就能靠睡覺解決肩頸酸痛的問題呢～

如果你覺得要做運動、準備U型枕或是使用按摩器都太麻煩了，那你絕對要試試這個神奇頸帶～只要在睡覺的時候戴著，就能幫助放松，靠著奈米鉑和天然礦石成分成分產生的微電磁波及遠紅外線，輕松就能解決肩頸酸痛的問題喔～真的太神奇了啦！